психология как расстаться с женой

Чем успешнее вы идентифицируете и выявляете свои чувства, тем более предсказуемыми становятся ваши реакции и тем меньше смятения будет в вашей душе. Постара

Готовя перечень реакций, записывайте, какова их продолжительность.

Когда вы несколько раз выполните это упражнение, то заметите, что в ваших реакциях есть определенная модель. Выявление ваших реакций уменьшит их интенсивность, потому что они станут предсказуемыми. Вы не будете впадать из-за них в панику или удивляться им во время следующего скандала.

Записанный текст дает вам ясность и сосредоточенность. Так вы можете организовать свои мысли и понять, как вы реагируете. Как только вы научитесь это делать, то сможете слегка отстраниться от хаоса, потому что наблюдение автоматически подразумевает дистанцию. В результате ваши эмоции не будут вас захлестывать.

В следующий раз, когда ваш партнер будет набрасываться на вас, постарайтесь точно записать, что с вами происходит. Затем сядьте и запишите свои реакции, душевные и физические. Перечитайте этот перечень и затем допишите все, что еще вы сможете вспомнить.

Начните замечать свои чувства! Обратите внимание, когда ваш партнер говорит или делает в отношении вас что-либо, о чем вы переживаете? Что вы чувствуете, когда он делает…?

Одна из первых стратегий отстранения, которые я предлагаю вам, состоит в том, что вы должны стать сторонними наблюдателями за своими реакциями на выпады партнера.

Шаг первый: станьте наблюдателем.

И все же, вы клюнули на эту статью, потому что хотите уйти из отношений, которые вас не удовлетворяют. Это можно сделать с максимальным комфортом для вас, если вы прочтете и хотя бы что-то возьмете для себя из этой инструкции, которая состоит из двух фаз. Первая фаза подготовки к расставанию приведена в этой статье. Для многих эта часть инструкции покажется «открытым велосипедом», но в том и суть, что ничего нового придумывать не надо. Все уже и так есть! Так что читайте и наматывайте на ус!

Получается,что вы взяли ответственность за сохранение отношений и за расставание тоже. Это еще тяжелее себе представить потому что такой подход к вещам может привести разве что к пограничному состоянию. Что же делать со всем этим грузом? Я отвечу: будьте честны сами с собой, и возьмите только то, что вам принадлежит (я имею ввиду свою ответственность, а не чужую).

Иногда мы не можем уйти из отношений, в которых находимся какое-то определенное время. Нам кажется, что это, если мы объявим о расставании, то обидим чувства человека, который «желает нам только добра». Или мы нарушим данное нами обязательство никогда не расставаться и быть вместе что бы не случилось. И то и другое характеризует вас как очень ответственного человека, при чем человека, который берет не только ответственность за свои мысли, поступки, но и за жизнь, фантазии и чувства другого человека! Я думаю, что такой ответственностью может обладать только Бог. А если переводить «стрелки» на вас, то вы играете роль Бога. Это очень тяжело.

Как расстаться с женщиной (мужчиной) и снова обрести себя. Фаза 1. Психологическая помощь по skype при расставаниях.

Опубликовано автором

Как расстаться с женщиной (мужчиной) и снова обрести себя. Фаза 1. Психологическая помощь по skype при расставаниях.

Психологическая консультация прямо у Вас дома!

Как расстаться с женщиной (мужчиной) и снова обрести себя. Фаза 1. Психологическая помощь по skype при расставаниях. | Vashe-Soznanie.ru